怒りは成長を止める

いつも何かに怒っていたらいつになっても前へ進むことができないよ。

思い通りにいかないとイライラして怒りが込み上げてしまうのは

自分の思い通りにいかないから。

人はなぜか自分の思うようにいかないと

相手や環境を責めてしまう。

もし

あなたが幸せな人生を歩んでいきたいのなら

怒りを学びに変えてみよう。

怒りが込み上げたら一度大きく深呼吸してみよう。

そしてどうして怒りが込み上げたのか？

その怒りから何を学べばいいか？と考える。

怒りが込み上げてしまうと

自分でセーブしなければ

どんどん怒りがエスカレートしてしまう。

けれど

「怒りが来るのは自分の思うようにいかないからだ」

ということが分かっていれば対処はできる。

人をコントロールすることができないけれど

自分自身をコントロールすることはできるよね。

例えば恋人と喧嘩になったり

恋人に対して怒りが出たとき

怒りをすぐにぶつけるのではなく

一呼吸おいて気持ちを落ち着かせる。

そして考えてみる。

どうして怒りが込み上げてきたのか？

待ち時間に送れたから。

買い物が長いから。

もしかすると仕事で遅くなったのかも知れない

気に入った服を一生懸命探しているのかもしれない

だったら

待ってる間、自分の好きな本を読んだり

曲を聴いたりしたり

自分のできることをやれる時間が増えると考えるなどすると

あなたは怒りを学びに変えることができ

どんどん成長していき、どんどん幸せのレールへと歩んでいく。

怒りはとてつもないエネルギーを使う。

だから怒った後は心身ともに疲れてしまう。

それだけマイナスのエネルギーが強いということ。

マイナスの強いエネルギーを使っていくと

プラスに持っていくまで通常より時間がかかってしまう。

それだけ強いエネルギーを使う事が出来るなら

違う事に使った方があなたもあなたの周りにもいい影響を与えることできるよね。

怒りが込み上げてきたら、一呼吸おいて

「怒りが込み上げてくるのは自分の思うようにいかないからだ」

「人をコントロールすることはできない」

「自分の考え方を変えてみる」

これを覚えていてほしいな。

自分だけのお守りを持つ

時にあなたを助け

時にあなたを励まし

時にあなたを勇気づけ

時にあなたを元気にさせ

時にあなたを癒し

時にあなたからネガティブな感情を抑えてくれる

そんなお守りを自分自身で作って身につけよよ。

お守りは神社や特別なエネルギーを入れてもらわないといけないと

思っているかい？

お守りはね

君が信じることでとても強いお守りとなるんだ。

例え、何もないただのアクセサリーや小物でも。

いつも身につけて

いつも触れてあげて

いつもお手入れをしてあげる。

それだけで君を守り

君を癒し

君を元気にしてくれる。

どうしても不安なら

高次のエネルギーにパワーを注入して下さいとお願いするといいよ。

特別な人にしか高次のエネルギーを使うことができないと思っているかい？

高次のエネルギーは誰にでもどこにいても

君に降り注いでくるんだ。

君がいつも大切に扱うことで

どんどん光り輝いていくことだろう。

そして君をいつでも応援し、守ってくるだろう。

高価なものなんて要らないだ。

君がとても大切にしているもの

それが大切なんだよ。

ただし

終わってしまった相手からのプレゼントは

身につけることはあまりお勧めしない。

そのものを見るたびに悲しい思いが蘇ることがある。

そしてそのものに執着してしまうことがあるからだ。

どうしてもそのもの自身が気に入ってしかたないのなら

しっかり浄化をすることをお勧めする。

そして

そのもの自身が純粋に本当に気に入っているのか

相手のことが忘れられないだけなのかを

しっかり見極めることが大事だよ。

少しでも相手のことが蘇るようなら

身につけることは避けた方がいい。

君のお気に入りのものはあるかな？

今日からそれを世界に一つしかない君だけの

オリジナルのお守りとして大切にしていこう。

それが光り輝くとき

君をいつまでも守り幸せへとサポートしてくれることだろう。

たまには静かなカフェで過ごしてみよう

いつも家や自然の中で一時を過ごしているのなら

たまには静かなカフェで過ごしてみるものいいよ。

クラシックやオシャレなテンポのBGMが流れる

お客さんでごちゃごちゃしていないカフェを選ぶといいよ。

自然や家とはまた違った気分を味わえる。

ゆったりと座り

美味しいコーヒーや紅茶を飲みながら

時に軽食を取りながら

お気に入りの本を読んだり

自分について夢や目標をノートに書きこんだりしながら

ゆっくりとした時間を過ごそう。

あなたにとってとても有意義な時間となるよ。

いつもお客さんで賑わっているから行けないって思ってる？

とても人気のあるカフェじゃなくてもいいんだよ。

通りかかった場所に

「ここいいかな？」と思う場所に入ってみよう。

そして朝の早い時間に行ってみよう。

ちょっとオシャレに感じたりリッチに感じたりと

あなた自身がいい気分になる事で

あなたを取り巻く環境が変わっていくよ。

いつもは思い浮かばばないアイデアや夢が広がることもある。

本のフレーズがあなたの中にヒントになることもある。

静かなカフェで心地よいBGMを聴きながら

ゆったりとした時間を過ごすと

やりたいことや欲しいものに集中できて

自分が何を望んでいるのか？

自分は何を欲しているのかが見えてくる。

あなたの夢や希望も叶いやすくなるよ。

自然の中で過ごすこともとても大切な事だけど

たまには静かなカフェで過ごす時間も

きっと君のこれからの道を開いてくれるよ。

空を見上げる

何かを思い詰めている時

漠然と不安が襲ってきたとき

突然寂しさがあなたを包んでしまったとき

朝、空を見上げてごらん。

雲の切れ間から光が差し込んで

とても幻想的で素晴らしい風景を見ることができる。

その姿を目にすると

きっと君は心が静まると同時に

生きていることを素晴らしく感じるだろう。

こんな素晴らしい幻想的な景色を見ることができることに

感動を覚えるだろう。

悩みや不安や孤独からあなたを開放してくれることだろう。

そしてあなたを新しい自分としてリセットしてくれる。

朝の海や山に足を運んでごらん。

もっともっと素晴らしく映るよ。

とても幻想的でとても優しい光があなたを包み込む。

人は時にわけもなく悲しくなったり辛くなったりする。

それは

あなたの中に解消していない感情があるから。

そんな時は

空を見上げて自分という価値を思い出そう。

目に見えない高次たちのエネルギーは

いつでも君を愛している。

そしていつも優しく君を包み込んでいるから。

素晴らしい景色を見せるのは

君を元気にさせようとしている

高次たちからのプレゼントだから。

何も考えなくていい。

ただ空を見つめるだけでいいんだよ。

自分の欠点ではなく長所を見る

あなたは自分のことが好きですか？

あなたは自分の欠点ばかり見ていませんか？

あなたは自分の嫌な面ばかり気にしてませんか？

あなたは人から欠点ばかりを指摘されて落ち込んでますか？

あなたは人から長所を褒められたら素直に受け止めていますか？

人は不思議と自分の長所より欠点ばかりに目がいってしまい

いつも自分を責め、自分を追い込んでしまいます。

そしていつの間にか、心はへとへとに疲れ切ってしまい

生きていることさえも辛く感じてしまうことがあります。

あなたはとても素晴らしい価値のある人です。

あなたには素晴らしい長所があります。

まず、あなた自身であなたの中の好きなところを探してください。

あなたの中でお気に入りのパーツや面を探してください。

そして人からの何気ない褒め言葉は素直に受け止めて下さい。

謙遜する必要はありませんよ。

あなたの素晴らしい長所なのですから。

もし、今はまだ周りにあなたを褒めてくれる人がいなくとも

あなたには素晴らしい長所を持っていますから

不安にならなくても大丈夫ですよ。

あなたがあなた自身であなたの長所を探すことができたら

あっという間にあなたの長所を褒めてくれる人が集まってきます。

忘れないでください。

あなたはとても素晴らしい価値のある人です。

そして

あなたはとても素晴らしい長所を持っていることを。

お酒は適量にしよう

様々な機会でお酒を飲むことがありますね。

時にお酒はあなたの活力になることがあります。

時にお酒はあなたを楽しく明るくしてくれることがあります。

ですが、約束して下さい。

決して無理をしてお酒を飲まないことを。

決してネガティブな思いでお酒を飲まないことを。

お酒は時にあなたの心を悲しく暗くさせ

ネガティブの渦に陥れることがあります。

お酒は時にあなたの中の細胞たちの働きを低下させることがあります。

飲みたくないお酒を無理して飲むことはやめてください。

悲しさや辛さからお酒を飲み続けることはやめてください。

今は元気でも

ネガティブな感情のままお酒を飲む続けると

あなたの心と体はどんどん荒んでいってしまいます。

飲みたくないお酒を無理に飲み続けると

正しい思考ができなくなることがあります。

ネガティブな感情が湧き起こりやすくなります。

お酒を飲んだ次の日のあなた自身を観察してみましょう。

お酒を飲んだにもかかわらず

次の日の朝や１日は明るく楽しく過ごせましたか？

お酒を飲んだ次の日は朝から心も身体も疲れて

やる気も起こりませんか？

その時の自分の状態を観察してみると

あなたにとってお酒がどういうものかが分かります。

もちろん、お酒を絶対に飲まないようにと言っているわけではありません。

楽しいお酒を飲むようにしてください。

ネガティブな思いでのお酒は控えるようにしてください。

そして、無理にお酒を飲もうとしないでください。

あなたの心はあなただけのものです。

あなたの体はあなただけのものです。

ですから

あなた自身があなたの心と体をケアしてあげなければいけません。

今が無理でも必ずあなたにはできます。

毎日お酒を飲んでいるのでしたら

本数をいつもより１本減らしてみましょう。

それができたら

今度はお酒から心と体を開放してあげれる日を作りましょう。

少しずつで良いですから行ってみませんか？

あなたは間違いなくそれをできる人です。

最後にもう一度、約束して下さい。

お酒は楽しいお酒を飲むようにして下さい。

ネガティブな感情でのお酒は控えるようにしてください。

そして無理をしてお酒を飲まないで下さい。

笑顔が絶えないお酒を！

野菜ジュースやスープを活用しよう！

食事は大事だと思っていても

なかなかうまくいかないことあるよね。

時間がない、面倒だと感じてしまうことあるよね。

そんな時はもっと手軽に簡単にできることを始めてみよう。

野菜ジュースや具たくさんのスープを作って食べよう。

野菜ジュースの材料が分からないなら

最初は人参とリンゴで作ってみよう。

ミキサーにかけて、ハイ！出来上がり。

具たくさんのスープはどうかな？

好きな野菜や冷蔵庫にある野菜、安売りしていた野菜に

少しのお肉を入れてスープにするんだ。

味噌汁、ピリ辛スープ、鶏ガラスープ・・・

好きな味のスープを作ってお昼のお弁当にしてもいいね。

ボリュームもあってお腹いっぱいになるよ。

野菜もお肉も取れちゃうから一石二鳥だね。

前日の夜に作ってあけば

朝は温めて専用の容器に入れるだけだから手軽だよ。

あまり難しく考えすぎちゃうと

考えるだけで疲れてお腹いっぱいになるから

もっと簡単に気軽にできることから始めてみよう。

美味しく楽しく取り入れてみよう。

そう！

明日からは新しい春が訪れるよ。

新しい季節から始めてみてはどうかな？