ストレスを減らすには自分のやり方が１番効く

ストレスはあなたの体と心をネガティブな状態に持っていきます。

ストレスをずっと溜めこんでいると

やがてあなたの体をむしばみ、大きな病気を引き寄せてしまいます。

ストレスをずっと溜めこんでいると

やがてあなたの心を暗闇へと引きずり込んでしまい、すさんでしまいます。

ストレスを減らすために溜めこまないようにするために

あなたに何ができるでしょうか？

テレビや雑誌ではストレスを減らすために

様々な方法が日々書かれています。

あなたはそのストレス法でストレスが確実に減っていますか？

それとも逆に増えていますか？

ストレスを減らすには

瞑想がいい、森林浴がいい、リラックスできる環境がいい

確かにあなたの心や体にとって必要なことです。

ただ、とても良いとされていることが

あなたにとって苦痛になるであれば

あなたにとって楽しく感じられないのであれば

今すぐその方法をやめてください。

あなたのストレスが増えるだけです。

大事なのはあなたが無理なく楽しくできることです。

あなたが

ホッとすること

楽しいと思えること

無理なく抵抗なくできることを行いましょう。

瞑想より歩く方が好きなら散歩を優先しましょう。

外にいるより家の方がリラックスできるなら

家の中で森林の香りのするアロマを焚いてリラックスしましょう。

人と過ごすよりビデオや映画を見たほうが楽しいのなら

思いっきり好きなビデオや映画を楽しみましょう。

あなたのやり方でストレスを減らすことが

１番早く効果的にストレスを減らすことができます。

そしてあなたの心も身体もまた元気になります。