ストレスはあなたの体と心をネガティブな状態に持っていきます。ストレスをずっと溜めこんでいるとやがてあなたの体をむしばみ、大きな病気を引き寄せてしまいます。 ストレスをずっと溜めこんでいるとやがてあなたの心を暗闇へと引きずり込んでしまい、すさ…

運動をした方が体も心も元気になれる。運動をすることで心が明るくなって前向きになれる。運動はできれば習慣にした方がいいね。 けれど忙しくてなかなか運動ができないなかなか一歩が出ないそういった声も沢山聞こえてくるよね。 毎日ウォーキングができな…

人は笑えば笑うほど健康になる人は笑えば笑うほど肌がイキイキしてくる人は笑えば笑うほどどんどん幸せになるそして君だけじゃなく周りの人たちをも幸せにするんだよ。 笑うことで君の体の中の細胞たちが活発になるんだ。笑うことでもっと笑顔になる事が増え…

あなたはいつも忙しい毎日を送っていますか？休みことなくいつも動き続けていますか？ あなたはいつも時間を持て余していますか？時間がありすぎて余計なことを考えている時間が長いですか？ 人はいつもと同じ事ばかりを続けているとどんどん心も身体も疲れ…

人は健康も仕事も遊びも人生もすべて自分の感情で幸せになっていくかいかないかが決まっています。 いつも楽しく明るく何があっても諦めず前を向いて歩いていく人はいつも輝いていて肌艶も良く、少々無理をしても健康です。 いつも不安や恐怖の渦の中にいる…

薬を飲むのはどうしても気が進まないなら自然のパワーを借りて元気になろうよ。 植物の力はどんなものよりパワフルなパワーを持っているよ。あなたを癒し元気にし、あなたの細胞に働きかけてくれるよ。 あなたが疲れている時あなたの調子が思わしくない時あ…

心にモヤモヤがある時悩みがありすぎてパンクしそうな時怒りの感情に負けそうな時 声出してお気に入りの歌を音楽に合わせて歌ってみる。お気に入りの曲を聴きながら自分だけのダンスを踊ってみる。 そうするとね不思議と心も身体も軽くなるんだよ。楽しくな…

あなた自身やあなたの大切な人が病気を患ってしまった時薬を飲んだり飲ませたりするのに抵抗はありますか？ 確かに心の病気の薬には副作用があります。薬によっては大変な副作用を起こすこともあります。飲むより飲まない方が良いに越したことはないでしょう…

たまには騒音のない世界に足をみ入れてみよう。静かな波の音、小鳥たちのさえずり、草の揺れる音を聞きながら草の香りや海の香りを体いっぱいに吸い込んで心地よい風を感じてみよう。 これだけで、忙しく慌ただしい日々の自分をリセットできるよ。自然はあな…

毎日口にれる食べ物は、その人の体と心を作る。だから、なるべく体に優しいものを摂るように心がけるといいよ。 けれど、いい物を入れようとするとお金もかかるよね。一人暮らしや余裕がない状態ではその食事を摂ることがストレスになる事もあるよね。 そん…