あなたの今の心には余裕がありますか？あなたの今の心の中には自由がありますか？あなたの今の心の中に平和がありますか？ あなたの今の心の中には穏やかさはありますか？あなたの今幸せですか？ もし、あなたの心の中にこのどれにもあてはまるものがないな…

心にモヤモヤがある時悩みがありすぎてパンクしそうな時怒りの感情に負けそうな時 声出してお気に入りの歌を音楽に合わせて歌ってみる。お気に入りの曲を聴きながら自分だけのダンスを踊ってみる。 そうするとね不思議と心も身体も軽くなるんだよ。楽しくな…

今あなたはあなたの親とうまくいっていますか？あなたの親と距離がありますか？もう随分会っていませんか？ あなたはあなたの親の事が好きですか？あなたはあなたの親のどんなことろが嫌いですか？ どんなに親の事が嫌いだと口に出してもどんなに親と変わり…

もしあなたの周りにいつも一人でポツンといる人がいたらとても寂しそうだったら笑顔で声を掛けてあげてください。 相手は最初は驚いて素っ気ない態度を取るかもしれません。ですが、その人を見かけたときは笑顔で声を掛けてあげてください。 「おはよう」「…

神様や天使や女神たちと会話ができないから神様や天使や女神たちの姿を見ることができないから神様や天使や女神たちの声を聞くことができないから だから私は願いを叶えることができない問題を解決できることができないと不安や心配や恐怖を感じていますか？…

過去のトラウマが今でも心の中に残っているのならそのことに怯えないでください。そのことを恐れないでください。そのことに不安にならないでください。 誰でも過去のトラウマがあります。誰でも思い出したくない過去はあります。 そのことを思い出すだけで…

あなたは仕事もできて真面目で頑張り屋さんだけどとても涙もろくて寂しがり屋です。 あなたは意地っ張りで思うようにうまくいかないとすぐにイライラしてしまうことろがありますが天然で時に人を思いっきり笑顔にしてくれることろがあります。 あなたは強く…

あなたに元気になってほしくてあなたに笑顔になってほしくてあなたに生きる力を与えたくて あなたのそばでいつもあなたを見守っています あなたが悲しそうな顔をしているとあなたが辛そうな顔をしているとあなたが諦めの顔をしていると とても悲しく胸がキュ…

今とても辛い状態にいますか？何もかも消えてなくなればいいのにって思うときがありますか？自分を消してしまいたいと思うときがありますか？ とても苦しいですね。誰も理解してくれないと悲しんでますか？自分は独りぼっちと悲観的になっていますか？ あな…

人はどうしても外見に目がいってしまいスタイルの良い人や容姿の素晴らしい人を美しいといいます。 確かに見ていて美しいと感じます。時に人はそういう人たちを見てはため息をつき自分と比べ、そういう人たちを崇めます。 その人に近づけるように必死に努力…

恋人とうまくいかないときあなたは自分を責めてしまいますか？ 私が（僕が）間違っているから私が（僕が）改めていけば良くなっていくから彼は（彼女は）間違ってないから あなたはそうやって自分を責め相手を崇めてしまいますか？あなたはそうやって本当の…

人はお金が沢山あればあるといいと思っているよね。確かにこの世界ではお金は大切なもの。生きていく上で必要な物質だよね。 けれど、お金ばかりに執着していると本当に大切なものが見えなくなってしまうんだ。 お金が沢山あれば、愛する人はいらない？お金…

とてもイライラした日心も身体もすごく疲れた日辛く悲しい日生きていればこんな日もあるよね。 そんな日はその日のうちにマイナスの感情を出してしまおうよ！ 海水のみを使っている塩にローズマリーやジュニパー、フランセンスのいずれかの精油を入れてたっ…

人の心や身体はどんなに良い食べ物を食べていてもどんな健康的な生活を送っていてもそれに感情や思考がついていけないと心も身体も健康にはなれない。 日々の思考は明るく前向きなものですか？日々の感情は楽しくほっとするものですか？ 日々の思考は暗くマ…

自分のやりたいことに自分で制限をしていませんか？年齢が・・・今の環境じゃ・・・お金がな・・・場所が都会じゃないから・・・いつもそんな風に思い、貴重な時間があっという間に過ぎていっていませんか？ あなたがやりたいことや興味のあることをやろうと…

すべてを完璧にする必要はありませんよ。何でも完璧にしなければと思ってますか？完璧な人間にならなければと思ってますか？ 完璧な仕事、完璧な親、完璧な人生、完璧な人間・・今あなたは完璧を演じて幸せですか？時々疲れませんか？ふと悲しくなる時はあり…

あなたはこの地球上に生まれて沢山の経験をしていることでしょう。 時に辛く、時に苦しい思いをしたこともあるかもしれません。 ですが、澄んだ青空を見上げたときキラキラ光る真っ青なきれいな海を見たとききれいな緑の葉が沢山ついた山々を見たときとても…

あなた自身やあなたの大切な人が病気を患ってしまった時薬を飲んだり飲ませたりするのに抵抗はありますか？ 確かに心の病気の薬には副作用があります。薬によっては大変な副作用を起こすこともあります。飲むより飲まない方が良いに越したことはないでしょう…

いつも愛されたいと感じてますか？恋人や夫婦となる人に常に愛されていると実感していたいですか？そうじゃないと不安になりますか？ 愛されたいと常に思うあまりパートナーと喧嘩になったりしますか？気が付くと一人になっていませんか？ あなたはとても繊…

自分に素直になるって簡単そうで難しいよね。人と関わって生きていると、そう感じる場面が多くなるよね。 今日何を食べようか？どこに行こうか？今日は何をしようか？ 仕事行きたくないな学校行きたくないな 素直になれそうだけどなれない自分がいるよね。相…

あなたの大切な人たちが悲しんでいるときはあなたの最高の笑顔で笑ってください あなたの大切な人たちが不安になっている時そっと優しくハグしてください あなたの温かいエネルギーが優しく相手を包み大切な人たちを癒してくれるでしょう あなたの温かいエネ…

周りの人とうまくコミュニケーションが取れませんか？周りの人たちの言動があまり理解できませんか？周りの人にできることがなかなか覚えることができませんか？ そのことで苦しんでますか？悲しんでますか？辛いですか？ 辛いから自分の心を閉ざしてますか…

たまには騒音のない世界に足をみ入れてみよう。静かな波の音、小鳥たちのさえずり、草の揺れる音を聞きながら草の香りや海の香りを体いっぱいに吸い込んで心地よい風を感じてみよう。 これだけで、忙しく慌ただしい日々の自分をリセットできるよ。自然はあな…

もしあなたの大切な人がある日突然、先の見えない暗闇に入ってしまったら。あなたは戸惑い、悲しむでしょう。 光が差すまでの間、あなたも大切な人も苦しみ、悲しみに明け暮れ時に怒りがこみあげたり、生きる気力を失いかけるかもしれない。 けれど決して諦…